Lên kế hoạch giảm cân với thực đơn trái cây tự nhiên.
Bạn là một người yêu trái cây và đang muốn áp dụng một chế độ ăn kiêng để giảm cân, có được vóc dáng như mong muốn? Đó là một sự kết hợp thật tuyệt vời, trái cây và giảm cân là đôi bạn tốt trong việc giúp bạn làm thon gọn thể hình, nếu biết cách kết hợp đúng đắn và khoa học, thực đơn giảm cân bằng trái cây thậm chí còn mang lại cho bạn một làn da săn chắc và mịn màng bên cạnh số đo cơ thể đáng mơ ước.
Bưởi – sát thủ của mỡ thừa
Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng của bưởi chứa chủ yếu là nước (80 – 90% là nước), những chất hoà tan trong nước đó là vitamin, muối khoáng. Khi ăn bưởi vào có tác dụng làm cho dạ dày căng lên, tạo cảm giác no và không cần ăn nhiều các thức ăn nhiều năng lượng khác nữa. Chính sự cân bằng năng lượng trong cơ thể như vậy giúp cho người ta không bị tăng cân. Với loại trái cây này, bạn có thể áp dụng hai cách sau để thực hiện chế độ giảm cân của mình:
Ăn bưởi trước bữa ăn
trái cây, bưởi, bưởi da xanh
Nghiên cứu cho thấy muốn giảm cân bằng bưởi bạn nên ăn ¼ hoặc một quả bưởi trước khi ăn cơm 30 phút để giảm cân hiệu quả. Vì trong bưởi có hàm lượng chất xơ cao, hơn nữa bưởi chứa rất nhiều nước, cho nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, làm cho ta dễ có cảm giác no, theo đó khống chế được lượng thức ăn ăn vào, tránh được tình trạng béo phì do ăn uống nhiều. Bạn chỉ cần ăn đều đặn trong vòng một tháng, số đo vòng eo và bụng dưới của bạn sẽ giảm đi rõ rệt đấy.
Táo có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên
Được các nhà khoa học nghiên cứu táo chứa ít calo nên được coi là cách giảm cân hiệu quả. Trung bình một quả táo chỉ có 70 calo nên bạn sẽ không lo lắng về trọng lượng cơ thể của bạn nữa. Ngoài ra, táo chưa rất nhiều chất protein: chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chính vì thế lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đào thải ra đồng thời làm bạn có cảm giác no lâu để có thể giảm cân một cách hiệu quả. Dưới đây là cách áp dụng táo vào thực đơn giảm cân hằng ngày:
Ngày thứ nhất
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 4 lát táo. Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo
– Bữa trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh. Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.
– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.
Ngày thứ 2
– Bữa sáng: 1 quả táo xay (không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo. Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo
– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.
– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + táo thái lát và 1 quả chuối .
Ngày thứ 3
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.
– Bữa trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.
– Bữa tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.
_
Traicay4U giao tận nơi Sinh tố, nước ép, trái cây dầm, trái cây văn phòng, detox juice.
Để đặt hàng, bạn hãy: tải về Menu tại đây
_
Gọi: 0977881107
Đặt online thanh toán trực tuyến: www.traicay4u.vn
Địa chỉ: 20 Trần Cao Vân, Quận 1
_
Nguyên liệu đạt chuẩn từ GlobalGap
Công nghệ ép lạnh coldpress
4 không: không đường, không nước, không chất bảo quản, không chai nhựa có chất gây ung thư. (4U dùng chai thủy tinh 330ml)
_
Tag: thuc don trai cay giam can, thực đơn giảm cân 3 ngày, giảm cân trong 3 ngày, trái cây giúp giảm cân, thực đơn trái cây giảm cân nhanh, phương pháp giảm cân 3 ngày, trái cây 3 ngày giảm cân, trái cây giảm cân 3 ngày,
