Cách làm nước rau má

post-img

Rau má có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, tính mát có tác dụng giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Với công thức làm không quá khó, bạn có thể tự tay làm một ly nước rau má giải nhiệt đơn giản trong 4 nốt nhạc từ Trái Cây 4U.

Cách làm nước ép rau má trái cây 4u

Cách làm nước ép rau má trái cây 4u

1. Nguyên liệu :

  • 300 gr rau má
  • Sữa đặc
  • 100 ml sữa tươi
  • 50 gr đậu xanh
  • Công cụ hỗ trợ : máy xay sinh tố công suất lớn

2. Cách làm :

  • Bước 1: Rau má mua về rửa sạch, để ráo (bạn có thể ngâm với một chút nước muối trước khi xay để đảm bảo rau má được sạch hơn). Nên nhặt hết phần rễ và những bộ phần rau má bị già có lá màu thẫm nhằm giữ cho màu sắc của nước ép được đẹp và đảm bảo vị ngon hơn.
  • Bước 2 : Cho tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố công suất lớn, bật công tắc nguồn đồng thời điều chỉnh cấp độ xay phù hợp từ chậm đến nhanh dần sẽ giúp bạn xay nhuyễn hơn

 

  • Bước 3 : Cho thêm sữa đặc, dừa nạo, nước dừa hoặc một ít đậu xanh để tăng thêm vị béo bùi cho ly nước ép rau má. Bạn có thể sử dụng thêm đá viên hoặc đặt trong ngăn mát tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.

Một số lợi ích của rau má cho sức khỏe và làm đẹp:

1. Tốt cho tim mạch

  • Chất xơ trong rau má có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol trong máu hạn chế tình trạng béo phí, tăng cân, xơ vữa động mạch,… là một trong những tác nhân gây phát sinh bệnh tim mạch của bạn

2. Làm đẹp cho da và chống lão hóa

  • Thành phần hợp chất Asiaticosid có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu bì, kích thích tăng cường quá trình sừng hóa giúp làm lành nhanh các vết thương ngoài da.
  • Ngoài ra, các dạng hợp chất chống oxi hóa trong rau má giúp bạn làm chậm sự lão hóa, kích thích sự tái tạo của các tế bào da làm cho làn da thêm căng mịn và tràn đầy sức sống.

 

3. Giảm stress hiệu quả :

  • Triterpenoids thành phần có trong rau có giúp bạn xua tan những lo lắng căng thẳng, giảm lo âu, nâng cao tinh thần cho mỗi người

4. Làm lành vết thương :

  • Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, hợp chất triterpenoids còn có công dụng đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương kích thích sự tái tạo của tế bào da với các chất chống oxi hóa hiệu quả.

5. Chống béo phì

  • Nước rau má được xem như một thần dược giảm béo phì rất tốt nhờ hàm lượng chất xơ cao, giảm hàm lượng cholesterol , ngăn chặn quá trình tích mỡ thừa trong cơ thể cho bạn một vóc dáng hoàn hảo như mong muốn.
Cách làm nước ép rau má bằng máy xay sinh tố công suất lớn (7)

Cách làm nước ép rau má

Để tìm hiểu thêm nhiều loại nước ép nguyên chất, hãy ghé thăm www.traicay4u.vn thường xuyên nha bạn!

Share us...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone